Специалисты рассказали, как правильно просыпаться, чтобы пробуждение было легким

И почему резкий звук будильника - плохо.

Заведующий амбулаторно-консультативным отделением Клинической больницы Святителя Луки Валерия Голубова во вторник, 17 января, в рамках программы "Актуальный разговор" в эфире ЛенТВ24 рассказала о том, что такое здоровый образ жизни, как держать себя в тонусе, особенно после праздничного застолья. А еще о том, что громкий и резкий рингтон на будильник - стресс для организма.

По словам специалиста, просыпаться нужно постепенно, мягко, в приятной музыке, освещением, чтобы в комнате постепенно светлело.

Резкий звук будильника - это стресс для организма. Поэтому считается, что пробуждение должно быть мягким. Приятная музыка, освещение, когда из мрака комната начинает постепенно светлеть. И тогда пробуждение будет достаточно лёгким

Валерия Голубова, заведующий амбулаторно-консультативным отделением Клинической больницы Святителя Луки

Фото: Alpz/pexels.com