Алкогольная интоксикация: Как предотвратить отравление и справиться с последствиями

Традиционно ночь с 31 декабря на 1 января в честь Нового года россияне накрывают праздничные столы и много выпивают. Отмечание может обернуться неприятными последствиями на следующее утро, если переборщить.

47channel публикует, как избежать алкогольной интоксикации после празднования Нового года:

1. Не смешивайте разные виды алкоголя: Старайтесь пить один вид алкоголя в течение всей ночи, так как смешивание различных напитков может усилить интоксикацию и похмелье.

2. Пейте медленно и в меру: Не спешите с выпивкой. Пейте медленно и делайте перерывы между напитками. Это поможет вашему организму справиться с алкоголем и уменьшит риск интоксикации.

3. Не пейте на пустой желудок: Перед началом вечеринки обязательно поешьте. Пища, особенно богатая белками и жирами, замедляет всасывание алкоголя и уменьшает его воздействие на организм.

4. Пейте воду между алкогольными напитками: Употребление воды между алкогольными напитками поможет предотвратить обезвоживание и снизить концентрацию алкоголя в организме.

5. Избегайте сладких и газированных алкогольных напитков: Сладкие и газированные алкогольные напитки могут ускорить всасывание алкоголя, что увеличивает риск интоксикации.

6. Ограничьте количество выпитого: Установите для себя предел и придерживайтесь его. Заранее решите, сколько напитков вы планируете выпить, и не превышайте этот предел.

7. Отдыхайте и двигайтесь: Делайте перерывы в танцах и прогулках на свежем воздухе. Активное движение и свежий воздух помогут снизить уровень алкоголя в крови.

8. Слушайте свое тело: Если вы начинаете чувствовать головокружение, тошноту или слабость, остановитесь и перестаньте пить. Ваше тело сигнализирует, что ему нужно время для обработки алкоголя.

9. Попросите друзей следить друг за другом: Попросите своих друзей напомнить вам о необходимости пить медленно и не превышать свой лимит. Вместе вы сможете предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

10. Заранее подготовьте средства от похмелья: Имейте под рукой воду, электролитные растворы и легкие закуски на утро. Это поможет вам быстрее восстановиться после вечеринки.

Советы по лечению алкогольной интоксикации

1. Пейте много воды: Вода помогает снизить уровень алкоголя в крови и предотвратить обезвоживание. Пейте медленно и регулярно в течение дня.

2. Принимайте электролитные растворы: Специальные растворы, содержащие электролиты (например, спортивные напитки или аптечные порошки), помогут восстановить баланс минералов в организме.

3. Отдых и сон: Дайте организму время восстановиться. Сон помогает организму перерабатывать алкоголь и уменьшает симптомы интоксикации.

4. Ешьте легкую пищу: Избегайте жирной и тяжелой пищи. Предпочитайте легкие блюда, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, куриный бульон и цельнозерновые продукты.

5. Принимайте витамины и добавки: Витамин B и витамин C помогают ускорить восстановление организма. Также полезны добавки с антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами.

6. Имбирный чай или мятный чай: Эти напитки помогают успокоить желудок и уменьшить тошноту. Заварите свежий имбирный корень или мяту и пейте теплый чай небольшими глотками.

7. Избегайте кофе и энергетических напитков: Кофеин может усугубить обезвоживание и вызвать раздражение желудка. Лучше всего пить травяные чаи или воду.

8. Принимайте сорбенты: Препараты помогают вывести токсины из организма. Следуйте инструкции на упаковке.

9. Дышите свежим воздухом: Прогулка на свежем воздухе помогает улучшить самочувствие и ускоряет метаболизм, что способствует более быстрому выводу алкоголя из организма.

10. Контролируйте температуру тела: Если вы чувствуете озноб или жар, регулируйте температуру в комнате и одевайтесь по погоде. Теплый душ также может помочь расслабиться.

11. Пейте рассол или соки: Рассол огурцов или капусты, а также свежие соки (особенно апельсиновый) помогают восстановить электролитный баланс и ускорить процесс детоксикации.

12. Принимайте лекарства с осторожностью: Если головная боль или другие симптомы слишком сильны, можно принять безрецептурные анальгетики, такие как ибупрофен или парацетамол. Однако избегайте аспирина, так как он может раздражать желудок.

Если симптомы интоксикации не проходят или становятся хуже, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Фото: https://pxhere.com/ru/photo/668908