Роспотребнадзор назвал 10 вредных пищевых привычек

Роспотребнадзор напомнил о 10 распространенных вредных пищевых привычках, которые могут негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Специалисты отмечают, что быстрый прием пищи, когда человек плохо пережевывает еду, приводит к перееданию и проблемам с пищеварением, так как чувство насыщения наступает только через 15–20 минут.

Также к неблагоприятным привычкам относят пропуск завтрака, который ухудшает концентрацию и повышает риск переедания в течение дня, а также плотный ужин, особенно перед сном, когда замедляется обмен веществ. Вредным считается и курение сразу после еды, поскольку это значительно усиливает негативное воздействие на организм.

Кроме того, специалисты обращают внимание на недостаточное потребление воды, злоупотребление кофе (более 5 чашек в день повышает риски для сердца), переедание в выходные после "строгой" недели и привычку "заедать" стресс. В список вошло и чрезмерное употребление сахара, которое связано с риском ожирения и диабета.

Отдельно Роспотребнадзор отмечает привычку есть перед гаджетами — телефоном или телевизором, из-за чего человек хуже контролирует количество съеденного и получает меньше удовольствия от еды.

 

Роспотребнадзор рассказал, как выбрать качественные пельмени

В среду, 18 февраля, отмечают День пельменей. В честь даты межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области рассказало, как выбрать качественные пельмени.

Фото: https://vk.com/wall-193059638_265884