Россияне рассказали, довольны ли своей физической формой и планируют ли худеть к лету

Соцсеть "Одноклассники" совместно с проектами "Здоровье Mail" и "Новости Mail" провели опрос среди более чем 5 тысяч человек из свыше 50 регионов России, чтобы выяснить, как россияне оценивают свою физическую форму и планируют ли снижать вес к лету.

По результатам исследования, лишь 12% участников довольны своей физической формой. Большинство — 63% — считают, что им есть над чем работать, а 25% недовольны своим состоянием. При этом значительная часть респондентов отмечает наличие лишнего веса: около трети — более 10 кг, еще примерно треть — в пределах 5–10 кг.

Около 60% опрошенных хотели бы похудеть независимо от сезона, 24% считают снижение веса желательным, но не обязательным, а 15% полностью довольны текущей формой.

Исследование также показало разрыв между намерениями и реальной активностью: регулярно спортом занимаются 29% участников, 36% ограничиваются периодической нагрузкой, 15% тренируются редко, а 20% не занимаются вовсе. Наиболее популярными видами активности стали прогулки и скандинавская ходьба, домашние тренировки по видео и занятия в фитнес-залах.

В вопросах питания 51% стараются придерживаться здорового рациона, но иногда позволяют себе отступления. Еще 22% признают проблемы с режимом питания, 19% не ограничивают себя, и лишь 7% строго следуют принципам правильного питания.

Говоря о планах похудения к лету, 31% выбирают сочетание спорта и питания, 28% делают ставку на диету, 9% — на физические нагрузки, а 2% рассматривают быстрые методы вроде голодания или БАДов.

Эксперты предупреждают, что стремительное снижение веса может быть вредным и часто приводит к возврату килограммов. Оптимальным считается темп 0,5–1 кг в неделю.

Среди основных препятствий на пути к желаемой форме участники чаще всего называют отсутствие силы воли, сложности с соблюдением диеты, проблемы со здоровьем и нехватку времени, однако часть опрошенных не видит для себя серьезных барьеров.

По данным соцсети ОК, с начала апреля 2026 года пользователи чаще обращаются к материалам раздела "Здоровье". В числе самых популярных — видеоролики профессора Владимира Дадали о сбалансированном питании и простых полезных блюдах, материалы о том, как скорректировать рацион при весеннем авитаминозе, а также советы, как снизить тягу к сладкому.

Фото: Изображение сгенерировано при помощи нейросети